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조명 ㅣ 유원택

직장인들 스트레스 해소 방법 '빛 테라피' 2017-01-25 오전 10:40:49 조회 1553

직장인들 스트레스 해소 방법 '빛 테라피'

스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태라고 해요~
우리나라는 '일할 때 스트레스를 느낀다'라는 직무 스트레스 비율은 87%로 OECD 국가 중 1위를 기록했는데요.

한국인들의 직장생활은 '스트레스의 연속'이라고 봐도 크게 틀리지 않을까요?
그래서 오늘은 '스트레스가 없는 사무실 환경'을 만드는 방법과 '빛으로 스트레스를 해소시켜주는 방법'에 대해서 알려드릴게요~

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사적인 물품을 비치해 보자
자신이 근무하는 사무실이 스트레스를 자아낸다면,

책상 위에 특별한 의미를 지닌 개인적인 소품을 비치하면 도움을 받을 수 있답니다~
예를 들어 모으는 피규어나 작품, 가족사진이나 영감을 불어넣어 줄 수 있는 물품과 같이 자신이 좋아하는 장식품들을 책상에 두는 거죠!

좋아하고 의미 있는 물품을 눈앞에 둔다면 보기만 해도 스트레스가 풀리겠네요~

 

근무 공간을 청결하게 정돈하자.

학창 시절 시험기간에도 그랬듯 주변이 산만하면 공부에 집중이 안 되고 행동까지 산만해지기 일쑤였죠?

회사 책상 위에도 물론 서류 뭉치나 전화 메시지 메모, 잡지 등이 잔뜩 쌓여있으면 일에 집중하기가 어렵습니다.
지금 당장 책상 위를 깔끔하게 정리해보세요! 


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화분을 비치해 보기

식물을 보면 마음이 편안해진다는 말이 있죠?

실제로 마음의 평온함과 안정을 가지기 위해 많은 분들이 집에서 식물을 키운다고 해요~

사무실 책상 주변에 화분을 두면 스트레스를 줄여주고 혈압을 낮추며, 긍정적인 감정을 유도하는데 큰 도움이 된다고 합니다!

블로그 지기도 지금 당장 화분은 놓아두어야겠네요~

 

조명의 중요성

불빛이나 여러분 주변을 둘러싸고 있는 것들의 색이 스트레스를 유발한다고 하는데요.

요즘 사무실에서도 형광등보단 은은한 간접조명을 많이 쓴다고 해요~

직접조명보다 간접조명이 눈의 피로도 덜어주고 인테리어 효과도 UP! 할 수 있으니 너무 좋죠!

지금 당장 딱딱한 형광빛 대신 은은하고 잔잔한 빛으로 바꿔보시는 게 어떨까요?

 

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